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这6个习惯让你严重便秘,你却一点都不知道

时间:2017-07-13 10:24来源:未知 作者:the weeknd 点击:
临床上我很少见到单纯因为便秘来就医的患者,他们大都是在治疗其他肠胃疾病的时候,顺便提起便秘问题的。比如我有一位胃病患者,在跟我聊天的过程中,提起自己的便秘。由于工

临床上我很少见到单纯因为便秘来就医的患者,他们大都是在治疗其他肠胃疾病的时候,顺便提起便秘问题的。比如我有一位胃病患者,在跟我聊天的过程中,提起自己的便秘。由于工作繁忙,应酬也多,将近大半年了,他经常时不时地有腹胀、便秘的现象,难受起来真是坐立不安。肠清茶、肠润茶等各种泻药和减肥药,差不多都试过了。然而总是用了药就腹泻几次,接着又继续便秘,如此反复。为此他非常苦恼,可是也始终没来看医生。要不是胃不舒服了,也不会来医院。

我告诉他:“治疗便秘,药物是最后不得已的选择。市面上的很多肠清茶,大都含有番泻叶、大黄或果导之类的泻剂成分,并没有经过严格的临床试验验证,服用这类药会陷入便秘—服药—腹泻—停药—再便秘的恶性循环,你现在就是这样。长期使用这些强烈的泻剂,还会损伤肠道功能,使排便更加困难。”

那么,像这种情况该怎么办呢?大家需要了解,便秘可以分为器质性便秘与功能性便秘。什么是器质性便秘呢?是指由于脏器的器质性病变,比如消化道疾病、内分泌代谢疾病、神经系统疾病、药物及化学品中毒等所导致的便秘,想要治疗得从病根入手,这种其实不多见。

在临床上,我们见到的绝大多数便秘都是功能性便秘。而要解决功能性便秘问题,我们还是得通过生活、饮食、运动以及功能训练来解决,什么时候习惯好了,便秘才能真正得到解决。

没有什么比“错”更能教会我们什么是“对”,其实要想改善便秘,最重要的是改善生活中那些不好的习惯,特别是以下这6个习惯,在我遇到的便秘患者中还是非常常见的

饮食不当

便秘和饮食不当密不可分。吃得太“热”或者喜欢辛辣、油炸食物以及快餐等,以及爱吃肉不爱吃蔬菜等习惯,都容易引起便秘;

喝水太少

如果人体的液体摄入量不足,很可能就会导致便秘;

运动过少

缺乏运动性刺激来推动肠道的蠕动,所以容易出现便秘;

排便恶习

很多人喜欢经常拿着书籍、报纸、手机如厕,一蹲就是很长时间,这样做会加大便秘的几率;

穿着不当

经常穿着束腰腰带或者塑身衣,这样固然更显身材,可是长期穿着会影响胃肠功能;

药物依赖

习惯性地服用治疗便秘的药物。很多人一便秘就吃药,长此以往,不但不能消除便秘,反而会增加对药物的依赖性。所以一旦出现便秘的情况,药物是最后的选择。

以上这6个习惯不知道您有没有?如果有,请一定要尽快改正,比如增加每日喝水的次数、增加一定的体育锻炼机会,多吃蔬菜少吃肉,这些都会对便秘有所改善!

备注;文中图片为网络图片,如有侵权请联系删除

(责任编辑:admin)
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