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三伏天一定要记得吃这8大清凉美食

时间:2017-08-01 09:15来源:未知 作者:the weeknd 点击:
所以夏天的饮食要以清补为主,和51养生网一起看看夏季的清凉美食 三伏天让很多人都没了胃口,夏季养生吃得对,胃口就好,能防酷暑;吃不对,则越吃越没劲儿,不利于健康 第一菜
所以夏天的饮食要以清补为主,和51养生网一起看看夏季的清凉美食

三伏天让很多人都没了胃口,夏季养生吃得对,胃口就好,能防酷暑;吃不对,则越吃越没劲儿,不利于健康

第一菜:黄瓜

黄瓜

推荐理由:夏季对人体最重要的影响是暑湿,暑湿侵入人体后会导致毛孔张开,过多出汗,造成气虚,还会引起脾胃功能失调、消化不良适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便黄瓜就是凉性蔬菜中的代表,它含水量高,又兼具高钾低钠的特点,适合夏天人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐

第一鲜:鲤鱼

鲤鱼

推荐理由:夏季气候温热潮湿,适当喝些鲤鱼汤,有助于祛湿开胃、利水消肿而从营养学角度来说,鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素,极易被消化吸收,包括儿童、孕妇、老人在内的各类人群都适合吃

第一菌:木耳

木耳

(责任编辑:admin)
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